6.0 km | 00:43:43 | 07:14/km日期: 2020-10-04 06:20 - 地點: 世運 - 天氣: 熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 07'27" / 07'11" / 07'12" / 07'12" / 07'15" / 07'14" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'12" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'14" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'14" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'07" (+00'57") | 25 / 6025 |
week 3
6E done
第三周了，
也是我第六周的週日晨跑了
心率非常輕鬆跑，
不過配速還是不穩，稍快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
116.97 km 
Nike Air Zoom Pegasus 37彩虹白 累積 :
603.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 07'11" | 00:14'38" |
| 3 | 07'12" | 00:21'50" |
| 4 | 07'12" | 00:29'02" |
| 5 | 07'15" | 00:36'17" |
| 6 | 07'14" | 00:43'31" |
| 6.0 | 07'46" | 00:43'43" |
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