Nicol Wong 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
ID 309717

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15.0 km | 01:16:33 | 05:05/km

日期: 2015-11-15 08:01 - 卡路里: 974 Cal

Pace: 05'28" / 04'58" / 04'50" / 05'42" / 04'45" / 05'01" / 04'59" / 05'00" / 05'14" / 05'04" / 04'57" / 05'15" / 05'08" / 05'08" / 04'52" / 05'15" /

11月累積里程 : 86.79 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'58"	00:10'26"
3	04'50"	00:15'16"
4	05'42"	00:20'58"
5	04'45"	00:25'43"
6	05'01"	00:30'44"
7	04'59"	00:35'43"
8	05'00"	00:40'43"
9	05'14"	00:45'57"
10	05'04"	00:51'01"
11	04'57"	00:55'58"
12	05'15"	01:01'13"
13	05'08"	01:06'21"
14	05'08"	01:11'29"
15	04'52"	01:16'21"
15.0	05'13"	01:16'33"

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成績 : 01:07:05

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