Nicol Wong 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
ID 309717

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20.3 km | 01:56:15 | 05:44/km

日期: 2015-10-17 15:48 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 1314 Cal

Pace: 05'16" / 05'08" / 05'09" / 05'09" / 05'16" / 05'17" / 07'41" / 05'21" / 06'05" / 06'14" / 06'01" / 06'19" / 07'11" / 05'27" / 05'26" / 05'40" / 05'34" / 05'37" / 05'33" / 05'16" / 05'50" /

10月累積里程 : 147.31 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'08"	00:10'24"
3	05'09"	00:15'33"
4	05'09"	00:20'42"
5	05'16"	00:25'58"
6	05'17"	00:31'15"
7	07'41"	00:38'56"
8	05'21"	00:44'17"
9	06'05"	00:50'22"
10	06'14"	00:56'36"
11	06'01"	01:02'37"
12	06'19"	01:08'56"
13	07'11"	01:16'07"
14	05'27"	01:21'34"
15	05'26"	01:27'00"
16	05'40"	01:32'40"
17	05'34"	01:38'14"
18	05'37"	01:43'51"
19	05'33"	01:49'24"
20	05'16"	01:54'40"
20.3	05'49"	01:56'15"

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