Elvis Huang 2014/11/11 訓練日誌

Elvis Huang 新竹
ID 127450

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Elvis Huang

10.0 km | 00:58:16 | 05:48/km

日期: 2014-11-11 21:36 - 地點: 竹北河堤 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'59" / 05'43" / 05'21" / 05'28" / 05'48" / 05'38" / 05'21" / 06'34" / 06'11" / 05'55" / 07'30" /

基本訓練
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今晚打完羽毛球，加碼10k.

11月累積里程 : 170.92 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

多運動, Yo Yo Fi 和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'43"	00:11'42"
3	05'21"	00:17'03"
4	05'28"	00:22'31"
5	05'48"	00:28'19"
6	05'38"	00:33'57"
7	05'21"	00:39'18"
8	06'34"	00:45'52"
9	06'11"	00:52'03"
10	05'55"	00:57'58"
10.0	07'45"	00:58'16"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km