peterbergmann 2020/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

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6.9 km | 00:35:06 | 05:05/km

日期: 2020-10-05 18:13 - 平均心率: 124 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'29" / 04'59" / 05'07" / 05'02" / 04'57" / 04'56" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 185.94 km

Strava 上傳 | 4 years ago

♥︎湘寧♥︎, 王耀堂和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'59"	00:10'28"
3	05'07"	00:15'35"
4	05'02"	00:20'37"
5	04'57"	00:25'34"
6	04'56"	00:30'30"
6.9	05'06"	00:35'06"

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