膽固醇 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

膽固醇台南
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2.0 km | 00:09:09 | 04:33/km

日期: 2020-09-27 17:31 - 平均心率: 171 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 04'32" / 04'36" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

04'36"

(09'08")

04'36" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'01"

(09'09")

02'58"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.19 km

nike fk 累積 : 420.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chuan Chin Lin, 黃志明和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'36"	00:09'08"
2.0	03'08"	00:09'10"

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