5.0 km | 00:26:24 | 05:14/km日期: 2014-11-06 19:39 - 地點: 新竹縣第二運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 189 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 05'49" / 05'47" / 05'41" / 04'52" / 04'01" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+01'49") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'48" (+01'50") | 1007 / 2012 |
| 3 | | 05'40" (+01'42") | 1005 / 3017 |
| 4 | | 04'50" (+00'52") | 1002 / 4019 |
| 5 | | 03'58" | 1009 / 5028 |
| 6 | | 03'01" | 55 / 5084 |
今日菜單...
配速4K跳高速車1K後爆掉剛好5K休息
核心50% 鐵板麵35$ 卡啦雞手卷30$ 豆漿12$
香蕉*2 多多綠*1 來自日本的糖糖*N
好充實阿!!!是說怎麼只有前面兩個是跑步菜單...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 25.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'47" | 00:11'36" |
| 3 | 05'41" | 00:17'17" |
| 4 | 04'52" | 00:22'09" |
| 5 | 04'01" | 00:26'10" |
| 5.0 | 05'25" | 00:26'24" |
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