6.0 km | 00:43:24 | 07:12/km日期: 2020-10-07 16:59 - 地點: 世運 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 158 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'17" / 07'08" / 07'10" / 07'13" / 07'14" / 07'14" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'07" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'13" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'13" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'58" (+00'51") | 16 / 6016 |
week 3
6E done
超級輕鬆跑
天氣涼爽，心率低不喘，
腳不累不痠
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
116.97 km 
NIKE Air Zoom Pegasus 35大綠 累積 :
998.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'08" | 00:14'25" |
| 3 | 07'10" | 00:21'35" |
| 4 | 07'13" | 00:28'48" |
| 5 | 07'14" | 00:36'02" |
| 6 | 07'14" | 00:43'16" |
| 6.0 | 06'57" | 00:43'23" |
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