康銘揚 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:07:09 | 06:30/km

日期: 2020-10-04 08:24 - 平均心率: 168 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'33" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

00'35"

(07'09")

05'57"

100 / 1100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.69 km

Saucony VIRRATA2蕃茄紅累積 : 1188.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宏, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.1	05'59"	00:07'09"

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