米文台 2020/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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2.2 km | 00:13:46 | 06:15/km

日期: 2020-10-08 05:51 - 地點: 岡山 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'29" / 06'12" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'40")

06'11"

1000 / 2000

3

01'05"

(13'46")

05'31"

198 / 2198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 352.66 km

ASICS T820N 累積 : 1187.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝宗晉, Hsing Kuo 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'12"	00:12'41"
2.2	05'32"	00:13'47"

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