朱麒華 2020/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

朱麒華新北市
ID 309382

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7.3 km | 00:48:33 | 06:37/km

日期: 2020-10-07 14:44 - 平均心率: 103 - 卡路里: 448 Cal

Pace: 05'47" / 03'47" / 04'13" / 02'59" / 11'54" / 05'33" / 10'33" / 11'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 78.17 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	03'47"	00:09'34"
3	04'13"	00:13'47"
4	02'59"	00:16'46"
5	11'54"	00:28'40"
6	05'33"	00:34'13"
7	10'33"	00:44'46"
7.3	11'37"	00:48'33"

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