MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
oliver
桃園
ID 38742
53 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
oliver
1500 m
|
00:39:29
|
02:37/100m
日期:
2014-11-13 19:35
-
卡路里:
476 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
1
00'00"
(00'00")
00'00"
2
00'37"
(00'37")
02'28" (+00'16")
3
00'39"
(01'16")
02'36" (+00'24")
4
00'43"
(01'59")
02'52" (+00'40")
5
00'39"
(02'38")
02'36" (+00'24")
展開計圈分析
6
00'43"
(03'21")
02'52" (+00'40")
7
00'41"
(04'02")
02'44" (+00'32")
8
00'42"
(04'44")
02'48" (+00'36")
9
00'42"
(05'26")
02'48" (+00'36")
10
00'41"
(06'07")
02'44" (+00'32")
11
00'38"
(06'45")
02'32" (+00'20")
12
00'37"
(07'22")
02'28" (+00'16")
13
00'37"
(07'59")
02'28" (+00'16")
14
00'39"
(08'38")
02'36" (+00'24")
15
00'42"
(09'20")
02'48" (+00'36")
16
00'40"
(10'00")
02'40" (+00'28")
17
00'39"
(10'39")
02'36" (+00'24")
18
00'39"
(11'18")
02'36" (+00'24")
19
00'44"
(12'02")
02'56" (+00'44")
20
00'37"
(12'39")
02'28" (+00'16")
21
00'43"
(13'22")
02'52" (+00'40")
22
00'38"
(14'00")
02'32" (+00'20")
23
00'39"
(14'39")
02'36" (+00'24")
24
00'38"
(15'17")
02'32" (+00'20")
25
00'44"
(16'01")
02'56" (+00'44")
26
00'39"
(16'40")
02'36" (+00'24")
27
00'44"
(17'24")
02'56" (+00'44")
28
00'38"
(18'02")
02'32" (+00'20")
29
00'39"
(18'41")
02'36" (+00'24")
30
00'45"
(19'26")
03'00" (+00'48")
31
00'38"
(20'04")
02'32" (+00'20")
32
00'37"
(20'41")
02'28" (+00'16")
33
00'33"
(21'14")
02'12"
34
00'51"
(22'05")
03'24" (+01'12")
35
00'42"
(22'47")
02'48" (+00'36")
36
00'37"
(23'24")
02'28" (+00'16")
37
00'44"
(24'08")
02'56" (+00'44")
38
00'37"
(24'45")
02'28" (+00'16")
39
00'43"
(25'28")
02'52" (+00'40")
40
00'37"
(26'05")
02'28" (+00'16")
41
00'39"
(26'44")
02'36" (+00'24")
42
00'37"
(27'21")
02'28" (+00'16")
43
00'37"
(27'58")
02'28" (+00'16")
44
00'39"
(28'37")
02'36" (+00'24")
45
00'36"
(29'13")
02'24" (+00'12")
46
00'41"
(29'54")
02'44" (+00'32")
47
00'43"
(30'37")
02'52" (+00'40")
48
00'43"
(31'20")
02'52" (+00'40")
49
00'44"
(32'04")
02'56" (+00'44")
50
00'39"
(32'43")
02'36" (+00'24")
51
00'45"
(33'28")
03'00" (+00'48")
52
00'39"
(34'07")
02'36" (+00'24")
53
00'43"
(34'50")
02'52" (+00'40")
54
00'40"
(35'30")
02'40" (+00'28")
55
00'46"
(36'16")
03'04" (+00'52")
56
00'41"
(36'57")
02'44" (+00'32")
57
00'39"
(37'36")
02'36" (+00'24")
58
00'41"
(38'17")
02'44" (+00'32")
59
00'35"
(38'52")
02'20" (+00'08")
60
00'37"
(39'29")
02'28" (+00'16")
11月累積里程 :
17.41 km
TCX 上傳
| 10 years ago
張重聰
,
Bill
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
Andy Cheng
我還游不進50分耶！太厲害了
2014-11-14 11:49 ·
1
個人推
oliver
我改良過游法，不然也大概是50分左右~
2014-11-17 17:56 ·
1
個人推
Andy Cheng
怎麼改良？能不能教一下？
2014-11-17 19:09 ·
1
個人推
oliver
我參考徐國峰翻譯的"高速游泳的秘密"的文章和吳燿宇的觀點。提高了划頻，重點放在流暢度，消除每一次划手的死點。前手入水時，用力向前砸，而不是朝向skating的位置。二拍打水時，腰以下0度向下打水，不隨身體45度左右旋轉。看樣子，不繳錢去上L3的課，只能自己改造了~
2014-11-18 07:08 ·
1
個人推
Andy Cheng
厲害呀！
2014-11-18 11:55 ·
1
個人推
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
展開計圈分析
留言 
