will 毓仲 2020/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
ID 133920

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2.1 km | 00:12:15 | 05:42/km

日期: 2020-10-09 07:42 - 地點: 台大校園 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'14" / 05'14" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'14"

(11'28")

05'14"

1000 / 2000

3

00'47"

(12'15")

05'20" (+00'06")

147 / 2147

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.30 km

adidas adizro PRO M 累積 : 1116.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

杜銘欽, 101chang🇹🇼 和其他 4 人說推

·

張清榮晚安安，小週末運動愉快，動動流汗舒心，加油

2020-10-09 22:34 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'14"	00:11'28"
2.1	05'25"	00:12'16"

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