傳奇《跑不動》 2020/10/09 訓練日誌

傳奇《跑不動》桃園
ID 308614

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傳奇《跑不動》

54.3 km | 03:46:36 | 14.4 km/h

日期: 2020-10-09 07:47 - 總爬升: 741 m - 卡路里: 1019 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'14"

(08'14")

7.24 (-35.11)

992 / 992

04'39"

(12'53")

12.81 (-29.54)

992 / 1984

02'49"

(15'42")

21.56 (-20.80)

1006 / 2991

03'45"

(19'27")

15.93 (-26.42)

994 / 3986

05'02"

(24'29")

12.08 (-30.27)

1010 / 4996

展開計圈分析

03'29"

(27'58")

17.48 (-24.88)

1010 / 6006

04'24"

(32'22")

13.48 (-28.87)

988 / 6995

03'45"

(36'07")

16.14 (-26.21)

1005 / 8000

03'56"

(40'03")

15.45 (-26.90)

1011 / 9012

02'03"

(42'06")

29.03 (-13.32)

991 / 10003

03'33"

(45'39")

17.22 (-25.13)

1018 / 11022

02'42"

(48'21")

22.36 (-19.99)

1000 / 12022

07'22"

(55'43")

8.13 (-34.23)

996 / 13018

02'06"

(57'49")

29.03 (-13.32)

1010 / 14029

02'00"

(59'49")

30.25 (-12.10)

1004 / 15033

01'40"

(01:01'29")

36.00 (-6.35)

994 / 16028

02'02"

(01:03'31")

29.75 (-12.60)

1006 / 17035

01'48"

(01:05'19")

33.96 (-8.39)

1009 / 18044

01'59"

(01:07'18")

30.00 (-12.35)

990 / 19034

03'33"

(01:10'51")

16.98 (-25.37)

1002 / 20037

02'09"

(01:13'00")

28.57 (-13.78)

1017 / 21054

02'03"

(01:15'03")

29.51 (-12.84)

1001 / 22055

13'05"

(01:28'08")

4.62 (-37.74)

1005 / 23061

14'23"

(01:42'31")

4.19 (-38.17)

1002 / 24064

03'12"

(01:45'43")

18.75 (-23.60)

999 / 25063

04'20"

(01:50'03")

13.90 (-28.45)

1002 / 26066

03'57"

(01:54'00")

15.38 (-26.97)

1012 / 27078

03'37"

(01:57'37")

16.59 (-25.76)

995 / 28074

01'26"

(01:59'03")

42.35

1003 / 29077

10'50"

(02:09'53")

5.58 (-36.77)

1006 / 30084

05'11"

(02:15'04")

11.61 (-30.74)

1000 / 31085

03'07"

(02:18'11")

19.57 (-22.79)

1012 / 32097

04'32"

(02:22'43")

13.28 (-29.07)

1002 / 33100

02'24"

(02:25'07")

25.00 (-17.35)

994 / 34094

04'54"

(02:30'01")

12.29 (-30.07)

1001 / 35096

03'12"

(02:33'13")

18.95 (-23.41)

1006 / 36102

02'09"

(02:35'22")

27.91 (-14.45)

996 / 37099

12'25"

(02:47'47")

4.85 (-37.50)

1003 / 38102

03'01"

(02:50'48")

20.11 (-22.24)

1006 / 39109

03'28"

(02:54'16")

17.48 (-24.88)

1005 / 40114

05'23"

(02:59'39")

11.15 (-31.21)

998 / 41113

04'42"

(03:04'21")

12.77 (-29.59)

997 / 42110

02'33"

(03:06'54")

23.84 (-18.51)

1010 / 43120

03'34"

(03:10'28")

16.90 (-25.45)

1003 / 44124

03'04"

(03:13'32")

19.46 (-22.89)

993 / 45118

04'33"

(03:18'05")

13.33 (-29.02)

1009 / 46127

03'59"

(03:22'04")

15.19 (-27.16)

1004 / 47132

01'44"

(03:23'48")

35.29 (-7.06)

1009 / 48142

02'49"

(03:26'37")

21.56 (-20.80)

1008 / 49151

03'49"

(03:30'26")

15.58 (-26.77)

988 / 50139

03'07"

(03:33'33")

19.57 (-22.79)

1013 / 51153

02'25"

(03:35'58")

25.00 (-17.35)

1005 / 52158

02'59"

(03:38'57")

20.22 (-22.13)

1003 / 53162

02'51"

(03:41'48")

21.18 (-21.18)

1002 / 54165

02'47"

(03:44'35")

7.06 (-35.29)

326 / 54492

桃園

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10月累積里程 : 260.05 km

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傳奇《跑不動》小苯
去視察會場；明天有活動。

2020-10-09 12:57 ·

馬松華晚安。運動愉快😀😇

2020-10-10 22:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.3	-10.0 %
2	12.7	-8.2 %
3	21.7	-3.1 %
4	16.0	-2.0 %
5	11.9	6.9 %
6	17.5	4.6 %
7	13.5	7.3 %
8	16.1	5.4 %
9	15.3	-3.4 %
10	29.3	-9.3 %
11	17.1	-4.0 %
12	22.1	-7.7 %
13	8.1	-3.6 %
14	29.0	-6.2 %
15	30.0	-5.7 %
16	36.0	-6.7 %
17	29.5	-4.2 %
18	34.0	-5.1 %
19	30.8	-4.4 %
20	16.7	10.2 %
21	28.6	-6.3 %
22	29.3	-3.9 %
23	5.1	6.4 %
24	3.9	5.5 %
25	17.9	-4.4 %
26	14.0	4.7 %
27	14.9	-6.5 %
28	17.6	8.3 %
29	36.7	-9.6 %
30	5.7	9.2 %
31	11.5	6.0 %
32	18.3	3.7 %
33	13.8	10.2 %
34	25.5	-6.2 %
35	12.5	13.0 %
36	18.0	-1.5 %
37	25.7	-2.6 %
38	4.9	6.1 %
39	20.6	2.7 %
40	19.5	-3.0 %
41	10.5	6.7 %
42	12.3	3.5 %
43	23.2	-6.0 %
44	21.6	-8.6 %
45	16.1	-3.1 %
46	13.6	5.7 %
47	14.5	3.7 %
48	33.3	-2.9 %
49	25.2	2.8 %
50	15.3	5.6 %
51	17.9	7.0 %
52	25.2	-1.9 %
53	19.9	3.8 %
54	22.6	1.7 %
54.5	9.0	7.2 %