又又兒 2020/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

又又兒台中
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4.2 km | 01:13:21 | 17:39/km

日期: 2020-10-08 17:58 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 15'25" / 221'45" / 18'18" / 13'49" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'57"

(43'57")

18'50"

2332 / 2332

2

29'24"

(01:13'21")

16'08"

1821 / 4153

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林名名, 幸福跳跳龍和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'25"	00:15'25"
2	221'45"	03:57'10"
3	18'18"	04:15'28"
4	13'49"	04:29'17"
4.2	13'34"	04:31'22"

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