Zac Lee 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Zac Lee 花蓮
ID 388360

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6.1 km | 00:45:11 | 07:24/km

日期: 2020-10-03 20:29 - 平均心率: 152 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 09'04" / 07'44" / 07'03" / 06'27" / 07'08" / 06'20" / 13'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.11 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	07'44"	00:16'48"
3	07'03"	00:23'51"
4	06'27"	00:30'18"
5	07'08"	00:37'26"
6	06'20"	00:43'46"
6.1	13'29"	00:45'11"

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