Spy Wang 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Spy Wang 台南
ID 118473

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5.1 km | 00:33:30 | 06:30/km

日期: 2014-11-16 19:47 - 地點: 繞圈地 - 天氣: 一天一天冷囉 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 07'25" / 06'48" / 06'44" / 06'18" / 06'08" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'02" (+00'56")

1010 / 1010

2

06'51"

(13'58")

06'52" (+00'46")

996 / 2006

3

06'35"

(20'33")

06'38" (+00'32")

992 / 2998

4

06'06"

(26'39")

06'06"

1000 / 3998

5

06'09"

(32'48")

06'08" (+00'02")

1002 / 5000

6

00'42"

(33'30")

07'08" (+01'02")

98 / 5098

感受冷風的氣息

11月累積里程 : 121.72 km

BROOKS Men's Beast 12 累積 : 2125.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

不來恩, JAGUAR 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'48"	00:14'13"
3	06'44"	00:20'57"
4	06'18"	00:27'15"
5	06'08"	00:33'23"
5.1	09'25"	00:34'19"

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