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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
    280 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    霖爸 智邦路跑
    10.0 km | 00:54:30 | 05:26/km
    日期: 2020-10-13 05:05 - 地點: 青塘園 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 180
    Pace: 06'11" / 05'37" / 05'30" / 06'20" / 11'03" / 05'38" / 05'17" / 05'16" / 07'03" / 05'03" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+01'07")1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'47")
    		05'37" (+00'34")1000 / 2000
    3
    05'30"  (17'18")
    		05'30" (+00'27")1000 / 3000
    4
    05'13"  (22'31")
    		05'13" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'19"  (27'51")
    		05'19" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (33'29")
    		05'38" (+00'35")1000 / 6000
    7
    05'16"  (38'46")
    		05'16" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'16"  (44'02")
    		05'16" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'22"  (49'24")
    		05'22" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'03"  (54'27")
    		05'03"1000 / 10000
    11
    00'02"  (54'30")
    		03'24" 13 / 10013
    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    桃園
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    青塘園團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 331.02 km ZEPRO LEOPARDS ZM17A022308 累積 : 1544.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Polun Tsai, TestRunner 和其他 39 人說推
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    觀看另 10 則留言
    葉子 霖爸早安~今天也是淋雨跑喔
    2020-10-13 07:19 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 葉子 小雨跑起來才舒服啊！
    2020-10-13 07:23 ·
     1 個人推
    建民 霖爸真精實！
    下雨天依然不忘團練👍
    2020-10-13 07:32 ·
     1 個人推
    陳家俊 吳兄早上好
    雨天依然熱血團練~讚👍
    2020-10-13 07:43 ·
     1 個人推
    曾烽耿 宗霖哥早安
    雨中團練真精實~
    目標400是提醒自己不能偷懶...哈
    通常都會超標滴...
    2020-10-13 08:37 ·
     1 個人推
    Candy 霖爸早安，下雨天真精實，要注意別著涼囉
    2020-10-13 10:04 ·
     1 個人推
    Sam 宗霖哥 速度真好快又穩。
    2020-10-13 10:04 ·
     1 個人推
    Belle 霖爸早安,10/17有參加萬聖節變裝嗎
    2020-10-13 11:01 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 Belle午安～10/18我跑冬山河馬拉松，10/17休腿了
    2020-10-13 15:25 ·
    梁碧玉 宗霖晚安~團練愉快呦！
    2020-10-13 19:15 ·
     1 個人推
    Jenny 宗霖大晚安～好讚的團練耶～青塘園真的有美～也好適合拍照～👍
    2020-10-13 21:17 ·
     1 個人推
    陳皮 吳兄晚安
    雨天團練愉快👍
    2020-10-13 21:57 ·
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'37"00:11'48"
    305'30"00:17'18"
    406'20"00:23'38"
    511'03"00:34'41"
    605'38"00:40'19"
    705'17"00:45'36"
    805'16"00:50'52"
    907'03"00:57'55"
    1005'03"01:02'58"
    10.003'50"01:03'01"

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