Patricia 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Patricia 台中
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9.2 km | 00:51:50 | 05:39/km

日期: 2020-10-11 17:19 - 平均心率: 162 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'51" / 05'34" / 05'30" / 05'20" / 05'58" / 09'04" / 05'29" / 07'01" / 05'34" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'24")

05'33" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'55")

05'30" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'19"

(22'14")

05'19"

1000 / 4000

5

05'58"

(28'12")

05'58" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Patricia

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.85 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 724.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

SKY, Gino Tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'34"	00:11'25"
3	05'30"	00:16'55"
4	05'20"	00:22'15"
5	05'58"	00:28'13"
6	09'04"	00:37'17"
7	05'29"	00:42'46"
8	07'01"	00:49'47"
9	05'34"	00:55'21"
9.2	05'27"	00:56'15"

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朋友動態

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