7.0 km | 00:48:28 | 06:52/km日期: 2020-10-13 12:11 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 127 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 05'45" / 04'44" / 05'59" / 05'15" / 05'45" / 09'24" / 12'15" / 13'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'44" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'22" (+04'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'15" (+07'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 15'05" (+10'21") | 43 / 7043 |
中午靜心湖整修~ 跑上面的時候被拉過去跑間歇哈哈~跟跑了一下之後沒力了@@
今天有看到 jack sean jane..erict
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
333.06 km 
adidas cloudfoam 累積 :
6334.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 04'44" | 00:10'29" |
| 3 | 05'59" | 00:16'28" |
| 4 | 05'15" | 00:21'43" |
| 5 | 05'45" | 00:27'28" |
| 6 | 09'24" | 00:36'52" |
| 7 | 12'15" | 00:49'07" |
| 7.0 | 13'09" | 00:49'41" |
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