二哥 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

二哥雲林
ID 305793

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6.0 km | 00:30:52 | 05:08/km

日期: 2020-10-10 05:13 - 地點: 斗六市 - 天氣: 晴微涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'28" / 05'12" / 05'06" / 05'05" / 04'58" / 05'00" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'40")

05'12" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'46")

05'06" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'51")

05'04" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'57"

(25'49")

04'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

二哥

·

中華民國生日快樂🎁 本來要跑10.10的無奈車友約跑日月潭！別遲到啊~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 78.49 km

母子鱷魚螢光黃3代目累積 : 390.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳信儒, 陳達鈴和其他 4 人說推

·

陳達鈴日月潭約跑愉快~下午好

2020-10-10 15:51 ·

二哥買尬日月潭塞爆!!!

2020-10-10 18:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'12"	00:10'40"
3	05'06"	00:15'46"
4	05'05"	00:20'51"
5	04'58"	00:25'49"
6	05'00"	00:30'49"
6.0	04'32"	00:30'52"

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朋友動態

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