Jonny 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jonny 新北市
ID 145046

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5.4 km | 00:33:27 | 06:12/km

日期: 2020-10-12 18:17 - 平均心率: 134 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'07" / 06'29" / 06'31" / 06'02" / 06'00" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.56 km

MIZUNO Emperor (Wide) 累積 : 272.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 鄭秀玲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'29"	00:12'36"
3	06'31"	00:19'07"
4	06'02"	00:25'09"
5	06'00"	00:31'09"
5.4	06'00"	00:33'27"

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