Phelps Ke 2020/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Phelps Ke 台北市
ID 226870

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2.4 km | 00:17:30 | 07:17/km

日期: 2020-10-06 22:31 - 平均心率: 154 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 148

Pace: 06'59" / 07'37" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

07'36"

(14'35")

07'36" (+00'38")

1000 / 2000

3

02'55"

(17'30")

07'17" (+00'19")

400 / 2400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.27 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 938.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'37"	00:14'36"
2.4	07'16"	00:17'31"

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