| 今年的武嶺季總於結束了～～😁🥳😄🥰
咦～我的公里數怎麼少了～
哈哈、不重要了、這次是再次來挑戰不可能任務（東進50）今年6月第一次挑戰東進失敗、整個懊惱不已、回家後一直有好好認真練習、出門前2晚、汐止一直不斷的下雨、身為主辦人、真是倍感壓力、所幸老天鵝疼我賜給我一個這麼好的天氣、讓大家平安順利攻頂、天空真的藍、雲真的很白、我也真的很認真～～～～
感謝參與的朋友
感謝兩位保母照顧
明年見了～ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 196.98 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 17.9 | -36.9 % | | 2 | 12.9 | 12.0 % | | 3 | 15.7 | 52.6 % | | 4 | 27.3 | -78.1 % | | 5 | 16.6 | 183.8 % | | 6 | 21.2 | 135.1 % | | 7 | 14.3 | -152.8 % | | 8 | 18.6 | -25.9 % | | 9 | 26.1 | -10.5 % | | 10 | 16.9 | -5.9 % | | 11 | 20.6 | 4.7 % | | 12 | 16.7 | 13.5 % | | 13 | 12.4 | 2.7 % | | 14 | 10.1 | 12.0 % | | 15 | 10.6 | 5.3 % | | 16 | 10.3 | 8.3 % | | 17 | 9.0 | 10.6 % | | 18 | 8.2 | 7.8 % | | 19 | 9.1 | 6.0 % | | 20 | 6.9 | 6.9 % | | 21 | 11.2 | 3.5 % | | 22 | 12.5 | 4.8 % | | 23 | 20.7 | 11.0 % | | 24 | 25.7 | -2.5 % | | 25 | 13.0 | 4.3 % | | 26 | 11.0 | 9.7 % | | 27 | 10.6 | 3.6 % | | 28 | 12.5 | 9.0 % | | 29 | 11.4 | 7.6 % | | 30 | 10.6 | 11.0 % | | 31 | 10.3 | 11.6 % | | 32 | 10.7 | 17.7 % | | 33 | 10.9 | 10.9 % | | 34 | 11.1 | 4.3 % | | 35 | 8.6 | 8.6 % | | 36 | 9.5 | 5.1 % | | 37 | 8.8 | 8.2 % | | 38 | 7.8 | 10.3 % | | 39 | 8.7 | 5.5 % | | 40 | 10.3 | 5.2 % | | 41 | 12.8 | 5.6 % | | 42 | 10.2 | 4.4 % | | 43 | 12.0 | 2.3 % | | 44 | 16.1 | 3.9 % | | 45 | 11.0 | 4.6 % | | 46 | 9.8 | 5.2 % | | 47 | 7.1 | 9.3 % | | 48 | 11.6 | 3.9 % | | 49 | 13.6 | 6.1 % | | 50 | 18.4 | 2.7 % | | 51 | 7.8 | 6.4 % | | 52 | 8.6 | 10.2 % | | 53 | 8.5 | 8.4 % | | 54 | 3.3 | -11.1 % | | 55 | 9.8 | 6.1 % | | 56 | 7.2 | 10.4 % | | 57 | 8.9 | 8.0 % | | 58 | 8.5 | 4.4 % | | 59 | 12.5 | 6.4 % | | 60 | 30.3 | -6.4 % | | 61 | 35.6 | -5.5 % | | 62 | 35.0 | -5.8 % | | 63 | 10.6 | -8.0 % | | 64 | 7.7 | 10.2 % | | 65 | 6.6 | 6.2 % | | 66 | 9.8 | 12.0 % | | 67 | 8.1 | 9.4 % | | 68 | 7.1 | 6.7 % | | 69 | 4.6 | 9.4 % | | 70 | 5.2 | 11.5 % | | 71 | 5.1 | 7.2 % | | 72 | 5.2 | 9.3 % | | 73 | 5.3 | 6.8 % | | 74 | 6.5 | 7.4 % | | 75 | 3.4 | 11.8 % | | 76 | 6.5 | 6.3 % | | 77 | 7.8 | 6.0 % | | 78 | 15.9 | -7.0 % | | 79 | 4.5 | 11.7 % | | 79.3 | 5.3 | 11.0 % |
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79.3 km | 07:49:12 | 10.1 km/h
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