汪信宏 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

汪信宏新北市
ID 244148

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10.0 km | 01:18:43 | 07:50/km

日期: 2020-10-14 10:06 - 總爬升: 116 m - 卡路里: 699 Cal

Pace: 08'08" / 07'58" / 06'22" / 08'31" / 07'09" / 07'41" / 07'11" / 07'53" / 07'44" / 07'34" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'06" (+01'40")

1002 / 1002

2

07'51"

(15'59")

07'52" (+01'26")

997 / 1999

3

06'29"

(22'28")

06'26"

1005 / 3005

4

08'31"

(30'59")

08'32" (+02'06")

997 / 4003

5

07'09"

(38'08")

07'05" (+00'39")

1009 / 5012

展開計圈分析

新北市

汪信宏

·

新北市

汪信宏

·

挑戰16小時不吃不喝，跑10公里，成功。

（剛剛是第13.5小時不吃不喝爬山5公里）

體重降到73.5

10月累積里程 : 200.91 km

慢跑ㄚ拖 27公分（43號鞋）累積 : 1480.6 km

Android - HTC HTC_X10u 上傳 | 4 years ago

莊玉麟, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 10 人說推

·

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2020-10-14 16:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'58"	00:16'06"
3	06'22"	00:22'28"
4	08'31"	00:30'59"
5	07'09"	00:38'08"
6	07'41"	00:45'49"
7	07'11"	00:53'00"
8	07'53"	01:00'53"
9	07'44"	01:08'37"
10	07'34"	01:16'11"
10.1	05'36"	01:16'29"

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