Sean 2020/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sean 彰化
ID 503926

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6.1 km | 00:30:51 | 05:05/km

日期: 2020-10-16 06:41 - 平均心率: 169 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 05'08" / 05'12" / 05'10" / 05'05" / 05'08" / 05'03" / 01'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 184.10 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'12"	00:10'20"
3	05'10"	00:15'30"
4	05'05"	00:20'35"
5	05'08"	00:25'43"
6	05'03"	00:30'46"
6.1	01'31"	00:30'51"

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