徐大 Kevin 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.2 km | 01:03:29 | 06:13/km

日期: 2020-10-14 05:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 06'54" / 06'10" / 06'06" / 06'17" / 06'13" / 06'26" / 06'00" / 06'04" / 06'16" / 06'04" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 159.70 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

鄭伯, Richard Shih 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮早安安，週三晨跑運動愉快，舒心愉悅，漂亮10K，超讚，加油

2020-10-14 09:15 ·

1 個人推

鄭伯練起來了

2020-10-15 06:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'10"	00:13'04"
3	06'06"	00:19'10"
4	06'17"	00:25'27"
5	06'13"	00:31'40"
6	06'26"	00:38'06"
7	06'00"	00:44'06"
8	06'04"	00:50'10"
9	06'16"	00:56'26"
10	06'04"	01:02'30"
10.1	06'37"	01:03'29"

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