6.7 km | 00:40:54 | 06:05/km日期: 2020-10-16 18:11 - 地點: 住家-體育場-竹溪步道 - 平均心率: 136 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 06'01" / 09'41" / 05'56" / 05'51" / 11'24" / 07'01" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+00'22") | 716 / 6716 |
回到家老婆晚餐還沒煮好。我就先附近慢慢跑一下。到體育場的重訓室遇到鄰居蔡先生，就聊了一會。跑回家時，特地跑一下竹溪步道。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
288.30 km 
Nike React Infinity Run 累積 :
917.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 09'41" | 00:15'42" |
| 3 | 05'56" | 00:21'38" |
| 4 | 05'51" | 00:27'29" |
| 5 | 11'24" | 00:38'53" |
| 6 | 07'01" | 00:45'54" |
| 6.7 | 06'10" | 00:50'19" |
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