柯竣鄴 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

柯竣鄴高雄
ID 266413

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全馬 | 05:35:09 | 07:56/km | 第53馬

母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場

官方成績
日期	2020-10-11
成績	05:35:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'29")

00:37'29" (+06'13")

01:08'45"

10 km

(01:08'45")

00:31'16"

15 km

(01:43'33")

00:34'48" (+03'32")

01:09'28" (+00'43")

20 km

(02:18'13")

00:34'40" (+03'24")

25 km

(02:56'58")

00:38'45" (+07'29")

01:23'23" (+14'38")

30 km

(03:41'36")

00:44'38" (+13'22")

35 km

(04:26'34")

00:44'58" (+13'42")

01:31'29" (+22'44")

40 km

(05:13'05")

00:46'31" (+15'15")

Finish

(05:35:09)

日期: 2020-10-11 06:00 - 總爬升: 899 m - 地點: 后里 - 卡路里: 2677 Cal - 總步數: 63166 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 67 cm

高雄

柯竣鄴

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 賽道優美，補給豐富
給 5 星

10月累積里程 : 114.49 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	06'32"	00:14'56"
3	06'12"	00:21'08"
4	06'24"	00:27'32"
5	09'57"	00:37'29"
6	03'44"	00:41'13"
7	06'50"	00:48'03"
8	06'21"	00:54'24"
9	07'00"	01:01'24"
10	07'21"	01:08'45"
11	07'24"	01:16'09"
12	06'43"	01:22'52"
13	06'29"	01:29'21"
14	07'06"	01:36'27"
15	07'06"	01:43'33"
16	07'30"	01:51'03"
17	06'30"	01:57'33"
18	07'31"	02:05'04"
19	06'20"	02:11'24"
20	06'49"	02:18'13"
21	07'37"	02:25'50"
22	06'58"	02:32'48"
23	06'38"	02:39'26"
24	10'02"	02:49'28"
25	07'30"	02:56'58"
26	11'09"	03:08'07"
27	08'26"	03:16'33"
28	09'46"	03:26'19"
29	07'32"	03:33'51"
30	07'45"	03:41'36"
31	08'09"	03:49'45"
32	08'34"	03:58'19"
33	08'33"	04:06'52"
34	09'55"	04:16'47"
35	09'47"	04:26'34"
36	09'27"	04:36'01"
37	09'16"	04:45'17"
38	08'28"	04:53'45"
39	09'35"	05:03'20"
40	09'45"	05:13'05"
41	07'25"	05:20'30"
42	09'35"	05:30'05"
42.6	09'11"	05:35'09"

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