6.0 km | 00:33:06 | 05:29/km日期: 2020-10-18 13:20 - 地點: Marriott Taipei Gym - 天氣: 空調 - 平均心率: 175 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'59" / 05'33" / 05'30" / 05'31" / 05'23" / 05'08" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+01'08") | 500 / 500 |
2 | | 05'42" (+00'40") | 500 / 1000 |
3 | | 05'34" (+00'32") | 500 / 1500 |
4 | | 05'28" (+00'26") | 500 / 2000 |
5 | | 05'32" (+00'30") | 500 / 2500 |
6 | | 05'28" (+00'26") | 500 / 3000 |
7 | | 05'32" (+00'30") | 500 / 3500 |
8 | | 05'28" (+00'26") | 500 / 4000 |
9 | | 05'22" (+00'20") | 500 / 4500 |
10 | | 05'22" (+00'20") | 500 / 5000 |
11 | | 05'12" (+00'10") | 500 / 5500 |
12 | | 05'02" | 500 / 6000 |
13 | | 05'33" (+00'31") | 30 / 6030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
39.40 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1006.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'33" | 00:11'32" |
3 | 05'30" | 00:17'02" |
4 | 05'31" | 00:22'33" |
5 | 05'23" | 00:27'56" |
6 | 05'08" | 00:33'04" |
6.0 | 04'59" | 00:33'13" |