ALVIN LIN 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

ALVIN LIN 台北市
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3.0 km | 00:17:14 | 05:41/km

日期: 2014-11-20 19:36 - 地點: 淡水光明頂 - 天氣: 涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 05'48" / 05'38" / 05'40" / 05'33" /

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 319.82 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1547.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Wanni Liao, 江江和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'38"	00:11'26"
3	05'40"	00:17'06"
3.0	05'24"	00:17'14"

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