Aaron Wei 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Wei 新北市
ID 309481

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2.1 km | 00:12:37 | 05:59/km

日期: 2020-10-20 19:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'11" / 05'48" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'58")

05'47"

1000 / 2000

3

00'38"

(12'37")

06'06" (+00'19")

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 254.67 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 5479.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'48"	00:11'59"
2.1	06'05"	00:12'37"

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