6.7 km | 00:53:56 | 08:01/km日期: 2020-10-20 17:24 - 平均心率: 116 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 09'36" / 06'10" / 06'46" / 06'41" / 07'44" / 07'08" / 13'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 17'45" (+11'56") | 292 / 292 |
| 2 | | 06'31" (+00'42") | 1000 / 1292 |
| 3 | | 05'49" | 1000 / 2292 |
| 4 | | 06'41" (+00'52") | 1000 / 3292 |
| 5 | | 06'37" (+00'48") | 1000 / 4292 |
| 6 | | 07'57" (+02'08") | 1000 / 5292 |
| 7 | | 06'52" (+01'03") | 1000 / 6292 |
| 8 | | 15'13" (+09'24") | 117 / 6410 |
| 9 | | 20'11" (+14'22") | 312 / 6723 |
| 10 | | 49'30" (+43'41") | 2 / 6725 |
被成對叫去陪他跑
我說今天腳酸酸的
我就跑有氧區間，還設定 garmin 有氧耐力區間
結果好死不死，我的區間是 136~148
我怎麼跑都是 135~137 然後聽他手錶一直震動
一下說進入區間，一下說離開區間
乾脆跑快一點或跑慢一點，結果都差不多
因為腳沒力，約一公里就想休息，
沒辦法一直跑一直跑把心跳疊上去
只能讓手錶一直響
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
162.99 km 
Y拖 - 藍三 累積 :
1127.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'36" | 00:09'36" |
| 2 | 06'10" | 00:15'46" |
| 3 | 06'46" | 00:22'32" |
| 4 | 06'41" | 00:29'13" |
| 5 | 07'44" | 00:36'57" |
| 6 | 07'08" | 00:44'05" |
| 6.7 | 13'30" | 00:53'53" |
展開計圈分析
留言 
