周昇廉 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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2.1 km | 00:14:31 | 06:48/km

日期: 2020-10-21 19:07 - 平均心率: 157 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 07'05" / 06'36" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'41")

06'35"

1000 / 2000

3

00'50"

(14'31")

06'31"

129 / 2129

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 328.36 km

NIKE Zoom Fly（白綠）累積 : 662.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Biaggi 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'36"	00:13'41"
2.1	06'27"	00:14'31"

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