12.1 km | 01:17:51 | 06:25/km日期: 2020-10-21 05:07 - 平均心率: 143 - 卡路里: 835 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 05'35" / 05'32" / 05'22" / 05'27" / 05'19" / 05'17" / 09'24" / 05'59" / 05'08" / 08'05" / 08'44" / 07'40" / 10'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'18" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'24" (+04'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'57" (+00'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'08" | 1000 / 9000 |
10 | | 07'21" (+02'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'44" (+03'36") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'18" (+02'10") | 1000 / 12000 |
13 | | 10'35" (+05'27") | 133 / 12133 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
313.73 km 母子鱷魚 跟上來小紫 累積 :
1112.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'32" | 00:11'07" |
3 | 05'22" | 00:16'29" |
4 | 05'27" | 00:21'56" |
5 | 05'19" | 00:27'15" |
6 | 05'17" | 00:32'32" |
7 | 09'24" | 00:41'56" |
8 | 05'59" | 00:47'55" |
9 | 05'08" | 00:53'03" |
10 | 08'05" | 01:01'08" |
11 | 08'44" | 01:09'52" |
12 | 07'40" | 01:17'32" |
12.1 | 10'35" | 01:18'57" |