蔡雨杏 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雨杏新北市
ID 155914

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3.0 km | 00:23:09 | 07:42/km

日期: 2020-10-15 17:02 - 平均心率: 139 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'55" / 07'35" / 8316'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'39" (+01'04")

1000 / 1000

2

07'35"

(16'14")

07'35"

1000 / 2000

3

06'54"

(23'09")

06'54"

1001 / 3001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 40.27 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林阿晨⋯🐢🐢🐢, 小月和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'35"	00:14'30"
3.0	08'18"	00:22'49"

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