陳威宗 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳威宗高雄
ID 264363

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6.2 km | 00:35:01 | 05:38/km

日期: 2020-10-25 16:50 - 平均心率: 135 - 卡路里: 358 Cal

Pace: 05'21" / 05'30" / 05'26" / 05'31" / 05'51" / 05'29" / 08'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 291.41 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1296.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Miles Tseng, 陳明宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'30"	00:10'51"
3	05'26"	00:16'17"
4	05'31"	00:21'48"
5	05'51"	00:27'39"
6	05'29"	00:33'08"
6.2	09'10"	00:35'01"

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