6.0 km | 00:39:12 | 06:31/km日期: 2020-10-25 06:26 - 地點: 漁光島 - 平均心率: 129 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'20" / 06'22" / 06'17" / 06'08" / 06'35" / 07'16" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'16" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'30" | 7 / 6007 |
休息好久之後降速再跑
還是覺得好累
跑不起來....
今天先這樣吧😫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.98 km 
母子鱷魚Y拖三代 水藍色 累積 :
2120.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'22" | 00:12'42" |
| 3 | 06'17" | 00:18'59" |
| 4 | 06'08" | 00:25'07" |
| 5 | 06'35" | 00:31'42" |
| 6 | 07'16" | 00:38'58" |
| 6.0 | 04'36" | 00:39'00" |
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