Roger Lin ( 志銘 ) 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
ID 356327

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Roger Lin ( 志銘 )

7.2 km | 01:23:07 | 11:36/km

日期: 2020-10-22 07:23 - 地點: 台中公園 - 天氣: ☁️ - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 95 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 00'17" / 03'22" / 12'24" / 14'38" / 11'35" / 12'06" / 12'10" / 12'48" / 20'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

03'23"

2431 / 2431

2

14'57"

(23'12")

14'54" (+11'31")

1002 / 3434

3

12'27"

(35'39")

12'21" (+08'58")

1007 / 4442

4

12'21"

(48'00")

12'20" (+08'57")

1000 / 5442

5

11'56"

(59'56")

11'49" (+08'26")

1009 / 6452

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安~🔆

最近腳底筋膜緊，起跑前特別注意拉筋和熱身，發現起狀況沒改善，只好當步兵，最近剛好入手筋膜槍，好好侍候一下……

10月累積里程 : 118.99 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 4 years ago

劉紫承, 呂理用和其他 31 人說推

·

觀看另 22 則留言

Andy Lin 周日舒心~運動愉快~今夜好眠~

2020-10-25 19:35 ·

1 個人推

呂理用晚安！晨運愉快！

2020-10-29 18:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'17"	00:00'17"
2	03'22"	00:03'39"
3	12'24"	00:16'03"
4	14'38"	00:30'41"
5	11'35"	00:42'16"
6	12'06"	00:54'22"
7	12'10"	01:06'32"
8	12'48"	01:19'20"
7.6	-7'-44"	01:22'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km