13.1 km | 01:41:25 | 07:46/km日期: 2020-10-25 18:27 - 地點: 彩虹橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1059 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'22" / 07'46" / 06'53" / 06'34" / 08'18" / 06'35" / 09'44" / 80'59" / 12'30" / 06'49" / 06'28" / 07'39" / 06'51" / 11'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'45" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'53" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'18" (+01'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'44" (+03'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'19" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'30" (+06'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'48" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'28" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'38" (+01'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'50" (+00'22") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 11'07" (+04'39") | 54 / 13054 |
今天全身都痠痛~難得我昨天還放慢了一點點下坡的速度結果還是痠痛~ 晚上jack 找我出來排乳酸@@只能跑跑走走了~~我響明天應該更累哈哈~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
333.06 km 
SAUCONY kinvara7 from tingling 累積 :
1441.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 07'46" | 00:15'08" |
| 3 | 06'53" | 00:22'01" |
| 4 | 06'34" | 00:28'35" |
| 5 | 08'18" | 00:36'53" |
| 6 | 06'35" | 00:43'28" |
| 7 | 09'44" | 00:53'12" |
| 8 | 80'59" | 02:14'11" |
| 9 | 12'30" | 02:26'41" |
| 10 | 06'49" | 02:33'30" |
| 11 | 06'28" | 02:39'58" |
| 12 | 07'39" | 02:47'37" |
| 13 | 06'51" | 02:54'28" |
| 13.1 | 11'17" | 02:55'05" |
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