黎淑芬 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

黎淑芬桃園
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5.0 km | 00:30:00 | 05:59/km

日期: 2020-10-27 04:47 - 平均心率: 160 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 195 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 07'13" / 05'50" / 05'41" / 05'36" / 05'33" / 19'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 400.24 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小郭哥, 黃國榮和其他 11 人說推

·

張家瑋週二運動愉快

2020-10-27 10:02 ·

張清榮下午好，週二運動愉快，晨跑動動舒心，讚ㄚ，加油，加油

2020-10-27 13:32 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'50"	00:13'03"
3	05'41"	00:18'44"
4	05'36"	00:24'20"
5	05'33"	00:29'53"
5.0	19'26"	00:30'00"

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成績 : 01:07:05

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