4.9 km | 00:48:24 | 09:51/km日期: 2020-10-26 12:15 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 熱! - 平均心率: 115 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 47%
Pace: 08'50" / 08'08" / 07'40" / 07'22" / 40'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'49" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'07" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'40" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'22" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 18'01" (+10'39") | 909 / 4909 |
今天天氣蠻熱的~中午本來不想出來的 但是想說天氣這麼好就還是出來排乳酸 part 2了哈哈!
今天有 sean jack 阿智陪跑~跑到後來比較有感覺不會那麼酸的時候就收工啦哈~謝謝 sean 的補給啊~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
333.06 km 
adidas cloudfoam 累積 :
6334.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'50" | 00:08'50" |
| 2 | 08'08" | 00:16'58" |
| 3 | 07'40" | 00:24'38" |
| 4 | 07'22" | 00:32'00" |
| 4.9 | 40'43" | 01:09'03" |
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