Mickey 2020/10/24 訓練日誌

Mickey 台中
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Mickey

半馬 | 02:10:02 | 06:09/km | 第13半馬

MARVEL RUN-Find Your Power 漫威路跑-釋放你的無限之力

官方成績
日期	2020-10-24
成績	02:10:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'35")

00:30'35" (+00'27")

01:00'43"

10 km

(01:00'43")

00:30'08"

15 km

(01:32'21")

00:31'38" (+01'30")

01:03'30" (+02'47")

20 km

(02:04'13")

00:31'52" (+01'44")

Finish

(02:10:02)

日期: 2020-10-24 06:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 913 Cal - 總步數: 22598 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'12"

(06'12")

06'11" (+00'07")

1002 / 1002

172 / 93

06'06"

(12'18")

06'05" (+00'01")

1000 / 2003

173 / 94

06'05"

(18'23")

06'05" (+00'01")

1000 / 3003

174 / 94

06'11"

(24'34")

06'10" (+00'06")

1001 / 4005

173 / 93

06'20"

(30'54")

06'19" (+00'15")

1001 / 5006

172 / 91

展開計圈分析

賽後評分: 比台中場好多了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.08 km

ua hovr 累積 : 21.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

廖榮緯, Chief Lunger 和其他 9 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Chief Lunger 恭喜完賽😁

2020-10-26 17:06 ·

1 個人推

廖榮緯恭喜完賽
台中有很有名的紅綠燈馬拉松喔！！！

2020-10-26 23:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'00"	00:12'10"
3	06'03"	00:18'13"
4	06'07"	00:24'20"
5	06'15"	00:30'35"
6	06'00"	00:36'35"
7	05'58"	00:42'33"
8	06'07"	00:48'40"
9	06'03"	00:54'43"
10	06'00"	01:00'43"
11	06'20"	01:07'03"
12	06'28"	01:13'31"
13	06'21"	01:19'52"
14	06'26"	01:26'18"
15	06'03"	01:32'21"
16	06'28"	01:38'49"
17	06'19"	01:45'08"
18	06'25"	01:51'33"
19	06'16"	01:57'49"
20	06'24"	02:04'13"
20.7	08'15"	02:10'02"