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    林世川 高雄
    ID 209442
    243 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林世川
    15.2 km | 01:36:51 | 06:23/km
    日期: 2020-10-25 06:31 - 地點: 高大 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1241 Cal - 平均步頻: 182
    Pace: 06'47" / 06'48" / 06'04" / 05'57" / 06'05" / 05'46" / 05'49" / 05'56" / 05'52" / 05'44" / 05'55" / 05'55" / 10'45" / 06'30" / 06'05" / 05'53" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'46" (+01'02")1000 / 1000
    2
    06'48"  (13'35")
    		06'48" (+01'04")1000 / 2000
    3
    06'04"  (19'39")
    		06'04" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'56"  (25'35")
    		05'56" (+00'12")1000 / 4000
    5
    06'04"  (31'40")
    		06'04" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (37'27")
    		05'46" (+00'02")1000 / 6000
    7
    05'48"  (43'15")
    		05'48" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'55"  (49'11")
    		05'55" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'51"  (55'03")
    		05'51" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'44"  (01:00'48")
    		05'44"1000 / 10000
    11
    05'54"  (01:06'42")
    		05'54" (+00'10")1000 / 11000
    12
    05'55"  (01:12'38")
    		05'55" (+00'11")1000 / 12000
    13
    10'44"  (01:23'22")
    		10'44" (+05'00")1000 / 13000
    14
    06'30"  (01:29'53")
    		06'30" (+00'46")1000 / 14000
    15
    06'04"  (01:35'57")
    		06'04" (+00'20")1000 / 15000
    16
    00'53"  (01:36'51")
    		05'57" (+00'13")149 / 15149
    高雄
    林世川
    · 留言

    便便打亂了長距離練習
    涼爽的早晨
    終於戰勝惰心
    出門往練習場前進
    才漸入佳境時
    微微的感受到地心引力拉扯著某種感覺
    憑著經驗
    要速回
    冥冥之中有護佑
    看到廟宇直接衝入
    千鈞一髮配合的剛剛好
    解放完也無力再跑
    結束這回合
    下次再練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 200.00 km 母子鱷魚 第三代 累積 : 8683.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    蔡宗霖, 許小彤 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    🍎五香乖乖😷 頭香~~

    大哥早安 1515晨運愉快

    週日好心情~☕≧∇≦
    2020-10-25 09:11 ·
     2 個人推
    翊博 川哥 下次一起跑
    2020-10-25 10:10 ·
     2 個人推
    LML 👍
    2020-10-25 11:16 ·
     2 個人推
    Coffee 午安川帥運動好心情！
    2020-10-25 12:16 ·
     2 個人推
    黃健明 川哥午安😃，自主訓練愉快！還好飛毛腿夠快，不然⋯⋯😎😅
    2020-10-25 12:34 ·
     2 個人推
    陳向榮 假日開心！
    2020-10-25 14:53 ·
     2 個人推
    鱷魚公主 假日運動愉快
    2020-10-25 15:52 ·
     2 個人推
    林小吟 川帥～
    2020-10-25 16:24 ·
     1 個人推
    習慣就好 川兄晚上好，假日晨跑愉快😄
    2020-10-25 16:52 ·
     1 個人推
    邱佩甄 晚安～假日長距運動愉快👍👍👍
    2020-10-25 17:46 ·
     1 個人推
    鄭伯 好厲害
    2020-10-26 10:21 ·
     1 個人推
    李成國 世川兄早安，運動愉快
    2020-10-26 10:55 ·
     1 個人推
    張清榮 下午好，新週運動愉悅，跑步舒心愉快，漂亮15K，加油，加油
    2020-10-26 15:44 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 午安
    2020-10-26 16:15 ·
     1 個人推
    Vivien Wu 午安~ 假日長訓愉快, 新週順心...
    2020-10-26 17:14 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 川哥晚安安
    2020-10-26 22:25 ·
     1 個人推
    Jenny 世川大哥午安～假日晨跑運動愉快喲
    2020-10-27 14:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'48"00:13'35"
    306'04"00:19'39"
    405'57"00:25'36"
    506'05"00:31'41"
    605'46"00:37'27"
    705'49"00:43'16"
    805'56"00:49'12"
    905'52"00:55'04"
    1005'44"01:00'48"
    1105'55"01:06'43"
    1205'55"01:12'38"
    1310'45"01:23'23"
    1406'30"01:29'53"
    1506'05"01:35'58"
    15.105'53"01:36'51"

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