HONG JIN-YONG 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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7.1 km | 00:42:51 | 06:03/km

日期: 2020-10-27 16:14 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 06'40" / 05'54" / 05'51" / 05'45" / 05'57" / 05'54" / 05'43" / 13'57" /

午後動一動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 245.56 km

母子鱷魚Y拖 40白累積 : 1580.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chin.H, 鍾泅利和其他 9 人說推

·

陳榮興晚安🌙
跑步愉快😆

2020-10-27 21:02 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'54"	00:12'34"
3	05'51"	00:18'25"
4	05'45"	00:24'10"
5	05'57"	00:30'07"
6	05'54"	00:36'01"
7	05'43"	00:41'44"
7.1	14'45"	00:42'51"

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