caterlanse 2013/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

caterlanse 宜蘭
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12.3 km | 01:10:32 | 05:43/km

日期: 2013-03-22 21:17 - 地點: 錦和運動公園 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 04'22" / 05'54" / 05'51" / 05'50" / 05'45" / 05'46" / 05'53" / 05'52" / 05'53" / 05'49" / 05'53" / 05'57" / 05'45" /

3月累積里程 : 357.94 km

XT 上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, 溫勁讚和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	05'54"	00:10'16"
3	05'51"	00:16'07"
4	05'50"	00:21'57"
5	05'45"	00:27'42"
6	05'46"	00:33'28"
7	05'53"	00:39'21"
8	05'52"	00:45'13"
9	05'53"	00:51'06"
10	05'49"	00:56'55"
11	05'53"	01:02'48"
12	05'57"	01:08'45"
12.3	05'44"	01:10'32"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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