12.0 km | 01:07:32 | 05:37/km日期: 2020-10-27 20:03 - 地點: 億載金城 - 天氣: 沒上禮拜涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 976 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'47" / 05'55" / 05'50" / 05'36" / 05'45" / 05'42" / 05'43" / 05'39" / 05'37" / 05'31" / 05'22" / 05'05" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'21" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'05" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'16" | 5 / 12005 |
前一圈半跟著6分速團
之後就開啟耍自閉模式自己跑出去
穩穩跑
7k後鞋子開始濕滑
但還是試著加速看看
感覺還不錯
繼續加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.98 km 
母子鱷魚Y拖三代 水藍色 累積 :
2120.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'55" | 00:11'42" |
| 3 | 05'50" | 00:17'32" |
| 4 | 05'36" | 00:23'08" |
| 5 | 05'45" | 00:28'53" |
| 6 | 05'42" | 00:34'35" |
| 7 | 05'43" | 00:40'18" |
| 8 | 05'39" | 00:45'57" |
| 9 | 05'37" | 00:51'34" |
| 10 | 05'31" | 00:57'05" |
| 11 | 05'22" | 01:02'27" |
| 12 | 05'05" | 01:07'32" |
| 12.0 | 02'50" | 01:07'33" |
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