5.3 km | 00:31:17 | 05:56/km日期: 2014-11-06 06:26 - 地點: MV-西沙 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 167 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 06'13" / 05'32" / 05'59" / 05'59" / 05'36" / 07'25" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
15.98 km 
Asics LytreRacer DS 2 Running Shoes 累積 :
958.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'32" | 00:11'45" |
| 3 | 05'59" | 00:17'44" |
| 4 | 05'59" | 00:23'43" |
| 5 | 05'36" | 00:29'19" |
| 5.3 | 07'25" | 00:31'17" |
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