7.0 km | 00:40:44 | 05:47/km日期: 2020-10-29 18:21 - 地點: 坪頂都會園路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 05'45" / 06'00" / 05'52" / 06'25" / 05'19" / 05'31" / 05'39" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+01'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" | 43 / 7043 |
不知不覺發現現在跑步的心率比體感高一大截，表示我的心肺功能變好了？改天來測個最大心率說不定又突破新高。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
222.60 km 
Saucony Kinvara 11 (蒂芬妮綠) 累積 :
511.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 06'00" | 00:11'45" |
| 3 | 05'52" | 00:17'37" |
| 4 | 06'25" | 00:24'02" |
| 5 | 05'19" | 00:29'21" |
| 6 | 05'31" | 00:34'52" |
| 7 | 05'39" | 00:40'31" |
| 7.0 | 05'20" | 00:40'45" |
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