許勝如 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

許勝如新北市
ID 358748

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6.6 km | 01:17:06 | 11:43/km

日期: 2020-10-28 19:56 - 總爬升: 122 m - 地點: adidas101籃球場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 127 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 12'26" / 11'52" / 11'50" / 13'23" / 08'47" / 12'58" / 10'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'26"

(12'26")

12'26" (+03'39")

1000 / 1000

2

11'52"

(24'18")

11'52" (+03'05")

1000 / 2000

3

11'49"

(36'08")

11'49" (+03'02")

1000 / 3000

4

13'23"

(49'31")

13'23" (+04'36")

1000 / 4000

5

08'47"

(58'18")

08'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

許勝如

·

adidasrunnarstaipei萬聖節變裝跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 66.62 km

Adidas Pluseboost HD 累積 : 227.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
2	11'52"	00:24'18"
3	11'50"	00:36'08"
4	13'23"	00:49'31"
5	08'47"	00:58'18"
6	12'58"	01:11'16"
6.6	10'03"	01:17'06"

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